| 油炸豆皮肉末蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 油炸豆皮肉末蔬菜卷热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于登山机224分钟消耗的热量...402 | |||||
油炸豆皮肉末蔬菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、午餐肉（适量）、鸡蛋（一个）、葱（少量借味儿）、姜（少量借味）、食用油（适量）、盐（少量）、味精（少量）
1/3. 肉、胡萝卜、午餐肉、葱姜都切成细小的丁。加少量油、盐、味精搅拌均匀腌制。
2/3. 如图包好馅料，蘸取鸡蛋液为了炸时不露馅料，炸至金黄捞出即可！
3/3. 完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、卷心菜、西瓜搭配；与猕猴桃、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与玉米、丝瓜、海虾搭配；与雪莲果、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸豆皮肉末蔬菜卷热量1500 千卡
- 脂肪65.61 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物22.62 克
- 钠1181.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾446 毫克