| 沙茶时蔬鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 沙茶时蔬鸡片热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于换床单79分钟消耗的热量...150 | |||||
沙茶时蔬鸡片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、青椒（一到两根）、胡萝卜（半根）、沙茶酱（2茶匙）、淀粉（1茶匙）、料酒（2茶匙）、盐（适量）
1/4. 把鸡胸肉切下片，青椒胡萝卜切片。放在一起很好看啊。
2/4. 鸡片用淀粉，盐，料酒抓匀上浆。放15到20分入味，让鸡肉松驰。
3/4. 把鸡片在锅中滑半熟。
4/4. 锅中放油炒一下菜，加入滑好的鸡片，沙茶酱和盐。出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、活血通络等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与芹菜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、抗癌等功效；可与狗肉、菠菜、圆白菜搭配；与山药、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶时蔬鸡片热量197 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克