| 蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 蒸包子热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于乐队演奏245分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯猪肉（2000克）、鲜虾仁（1000克）、玉米粒（500克）、鸡蛋（2个）
1/5. 新鲜的小白虾，拨了壳用虾仁
2/5. 剁肉馅
3/5. 调好玉米粒
4/5. 发好面团，用鸡蛋，耗油，盐，鸡精，花生油，放入虾仁和玉米粒调味
5/5. 开始包子，可以在中间放蟹黄哦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与鸽子、花菜、山药搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸包子热量980 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克