| 海带豆浆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 787克 | 海带豆浆骨头汤热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于修筑围墙144分钟消耗的热量...360 | |||||
海带豆浆骨头汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（1斤）、海带（适量）、豆浆（1升）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 飞水
2/8. 准备的食材 飞过水的龙骨 海带 姜
3/8. 打好的豆浆 刚刚打好 雾气腾腾 拍不好
4/8. 将食材放入锅内
5/8. 我的锅较小 倒入1升刚打好豆浆 刚刚满
6/8. 如锅大 可适量加水
7/8. 定时 2个小时
8/8. 加适量盐 完成
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、健胃、补虚弱等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、防治富贵病等功效；可与木耳、大白菜、紫菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热防暑、预防高血压、化痰等功效；可与花生、枸杞、莲子搭配；与红糖、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆浆骨头汤热量864 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠11.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾294 毫克