| 兔兔版素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 726克 | 兔兔版素饺子热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于写作业717分钟消耗的热量...108 | |||||
兔兔版素饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、韭菜（适量）、粉丝（适量）、木耳（适量）、西葫芦（适量）、白菜（适量）、豆腐干（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 关于饺子皮：如果亲们和兔兔一样比较懒的话，就买现成的饺子皮吧!在卖面的地方一般都会有,一块钱大约能买十几个，一次不要买太多,当天买当天包完，不然就不好了。
2/6. 香菇、木耳、粉丝提前两小时泡发后,把所有做饺子馅的材料剁碎。
3/6. 把鸡蛋炒好后放凉备用。
4/6. 炒锅内放油,放入花椒炸黑,倒入剁好的馅料中。
5/6. 调入老抽、盐、五香粉。
6/6. 开始包饺子，锅开煮饺子。完事!
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、益肝健胃等功效；可与猪血、黄豆芽、海虾搭配；与蜂蜜、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔兔版素饺子热量1290 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克