| 挪威三文鱼开胃脆托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 206克 | 挪威三文鱼开胃脆托热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于盖屋顶71分钟消耗的热量...360 | |||||
挪威三文鱼开胃脆托的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼生（1块）、苦菊（若干）、薯片（若干）、生鱼酱油（适量）、青芥末（适量）
1/5. 将材料准备好。
2/5. 冰鲜挪威三文鱼切小丁~~如果用刺，请用小镊子夹出，另外不用鱼皮。
3/5. 生鱼酱油和青芥末调成汁，将三文鱼小丁略拌入味。
4/5. 取薯片一片，上面放些苦菊。
5/5. 将三文鱼小丁放在薯片苦菊上即可。
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、通便排毒、清热解毒等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挪威三文鱼开胃脆托热量425 千卡
- 脂肪38.2 克
- 蛋白质9.36 克
- 碳水化合物59.3 克
- 钠31.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾180 毫克