| 电饭煲 清蒸白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 电饭煲 清蒸白菜卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
电饭煲 清蒸白菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（一颗）、肉馅儿（适量）、葱（少许）、姜（少许）、辣椒（少许）
1/7. 第一步: 取少量白菜叶部分，在锅内加入少量水烧开，放入白菜叶烫软
2/7. 第二步:将烫软的白菜捞岀放在盘子里。
3/7. 第三步: 将肉馅儿放在菜板上剁细，同时加入适量的葱花，姜末，辣椒和白菜邦（防止肉馅干），再加入适量的盐，酱油，五香粉和香油剁匀。
4/7. 第四步: 将白菜平铺在板上，邦厚的地方用菜刀削薄。
5/7. 第五步: 将馅弄成条状在白菜一端
6/7. 然后卷成柱状。切成小段摆放在盘中。
7/7. 剩余白菜放在盘中味道也非常好。上面加点虾皮和辣椒，放入电饭锅中10分钟即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、除烦解渴等功效；可与冬瓜、鳜鱼、奶酪搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲 清蒸白菜卷热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克