| 红烧海带排骨一人分热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 红烧海带排骨一人分热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于转呼啦圈106分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧海带排骨一人分的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、海带节（五六个）、炖肉的五香调料(因为是宿舍一切从简)（一汤匙）、盐（一点点(调料包中味道已经有一部分)）、味极鲜（两汤匙）
1/4. 排骨洗净，备用，在电炖锅中加入开水，放入排骨，等待5到10分钟
2/4. 把排骨洗净加盐巴少量调料包味极鲜腌制，在锅底放油铺上排骨
3/4. 根据喜欢海带的不同口感改变放海带的时间，，我在铺排骨时候就放进去了，海带最后很入味
4/4. 直到电炖锅里面汤烧开就好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、蘑菇、白菜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧海带排骨一人分热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克