| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 青椒炒肉热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于踩水273分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（三个）、猪肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、澄粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好材料。把猪肉切丁放上适量的盐、料酒、澄粉抓均匀腌制10分钟，青椒切成丝备用
2/3. 锅中入油把猪肉给下旺火快速的翻炒加入酱，烧了大约有2分钟油
3/3. 加上青椒翻炒炒到自己喜欢的软硬程度哦最后再加上点味精或者鸡精提鲜哦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、减肥等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与鸡蛋、圆白菜、鸡腿菇搭配；与龟、海虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒肉热量1092 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克