| 炒红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 炒红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于开货车46分钟消耗的热量...390 | |||||
炒红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、青蒜末（适量）、姜片（适量）、盐、味精（适量）、食用油（适量）
1/6. 红薯洗净去皮切片，青蒜切末，姜切片
2/6. 油锅爆香姜片
3/6. 倒入红薯翻炒
4/6. 加盐、水，略炒，盖上煮
5/6. 煮的过程中要注意翻看，注意不能糊，适时加水，八成熟时放入蒜末翻炒，再稍微煮一会儿。
6/6. 加入味精翻炒，出锅，让我煮过时了，不成形了（≧≦）不过味道很好！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与河蟹、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克