| 花菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于哑铃17分钟消耗的热量...180 | |||||
花菜炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、肉片（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、红尖椒（适量）
1/5. 花菜放盐水里先泡半小时 怕里面有小虫子
2/5. 切成小块用开水过一遍 盛起来冲下凉水备用
3/5. 锅里食用油烧开 放入姜丝红椒和肉片翻炒一下
4/5. 接着放入花菜一起炒 然后放盐生抽和醋 加入一点点水焖一小会
5/5. 最后要盛盘的时候加入鸡精 大功告成啦 我和老公吃了就剩盘子了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉片热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克