| 水煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于桑拿130分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（随便）、生姜（五片）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（一点点）、盐（少许）、料酒（适量）
1/3. 螃蟹洗净 切好姜片 一起放入锅中 加盐和料酒煮
2/3. 差不多煮二十分钟就熟了 这期间把生抽 醋 香油按一定比例调在一起
3/3. 这就是成品咯 调好的酱料是用来蘸着吃的 调一点点就可以了 以免浪费
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、降血压、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、西红柿 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克