| 东东果牛骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 东东果牛骨汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于吹小号179分钟消耗的热量...150 | |||||
东东果牛骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腿骨（半根）、牛排（半根）、胡萝卜（半根）、红枣（两个）、山楂（两个）、姜片（少许）、葱段（少许）
1/4. 辅料，洗净随牛排牛骨放入砂锅。
2/4. 已经来了，关小火炖3个小时。
3/4. 炖好了
4/4. 特写，看到牛骨髓了没？
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；与栗子、猪肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与西兰花、香菇、豆浆搭配；与辣椒、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东东果牛骨汤热量448 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克