| 蒜台炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 蒜台炒肉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于听音乐329分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜台炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜台（适量）、瘦猪肉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、味素（适量）、酱油（适量）
1/4. 蒜台洗净，切段。
2/4. 肉切丝。
3/4. 锅里放油，六七层热，下肉丝翻炒。肉丝变色，放入十三香，酱油炒出香味。
4/4. 放入蒜台，爆炒，表皮开始有变化，放入盐，几粒味素。翻炒出锅。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
