| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 韩国泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于踮脚21分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（一颗）
1/4. 白菜一颗，洗干净后划成四瓣，均匀撒盐腌十二小时
2/4. 白菜帮软后冲干净挤出水，把一个梨一个苹果槎丝后放入少许面粉盆里加点水煮开后自然凉
3/4. 然后加入切碎的姜蒜末辣椒粉拌匀，仔细抹在每片白菜上
4/4. 最后装入消毒过的玻璃瓶里，放冰箱两三天就可以吃了，我家里的辣椒粉不是很红，所以颜色差了点
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与猪肉、豆腐皮、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国泡菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克