| 千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 750克 | 千层糕热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于斜板仰卧起坐392分钟消耗的热量...259 | |||||
千层糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（200克）、炼奶（100克）、片糖（200克）
1/5. 将马蹄粉用适量的清水和成粉团，然后1:1分成相等的两个粉团
2/5. 用三碗清水将片糖煮好放凉备用
3/5. 椰子浆和炼奶均匀调好备用
4/5. 将两个粉团分别放到片糖和椰浆中拌匀
5/5. 锅里加上清水大火煮沸，在空蒸盘放适量的油放到锅里预热，然后用汤勺盛一勺调好的粉浆放到蒸盘里盖锅蒸3分钟，依次交替将两种粉浆蒸熟即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层糕热量1691 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物175.19 克
- 钠226.3 毫克
- 钙373 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1285 毫克