| 炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 炒包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于登山机7分钟消耗的热量...402 | |||||
炒包心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半颗）、美味鲜酱油（两勺）
1/2. 洗菜……首先根据你需要的量选择要切的体积，我中午便当里用，就切了四分之一颗。然后把外层的菜叶撕掉，接着围绕菜梗由上往下，左一刀，右一刀，直到切成这样剩下硬的菜梗为止，洗菜么就用洗菜碗在水龙头下冲一下就好了，记得冲下来的水用脸盆接着，可以待会儿洗锅，当然每个人洗菜切菜方式不一样，我这是懒人的方式。
2/2. 老规矩，热锅倒油，放入包心菜，翻炒，直至发现菜叶开始慢慢变软，倒入美味鲜继续翻炒一下就好了。因为美味鲜里有盐的成分，所以不需要再加其他东西了。好了，上图
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
