| 培根吐司挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 378克 | 培根吐司挞热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于木管乐器613分钟消耗的热量...120 | |||||
培根吐司挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、培根（1小块）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 两片吐司分别切成一个环状和一个圆片
2/9. 鸡蛋打散~在两片吐司之间抹点蛋液让它们粘住后送入预热好200℃的烤箱烘烤（烤面包的时候准备炒馅~炒馅的时候也随时观察着烤箱~只要面包挞表面上色即可取出~）
3/9. 挖出来的剩余吐司切丁~培根也切丁备用
4/9. 吐司丁放进剩余的鸡蛋液中拌匀~加一点点的盐调味（盐不要多~培根咸）
5/9. 平底锅放一点点油~加培根丁翻炒至表面有些微黄后推至一边
6/9. 加吸饱了蛋液的吐司丁翻炒（如果炒完培根后油不多就稍微加一点）
7/9. 吐司丁表面微黄后跟培根炒匀~加一点点糖和黑胡椒调味
8/9. 将炒好的培根吐司丁盛入装盘~即可
9/9. 撰写制作步骤
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与紫菜、明虾、苋菜搭配；与鹅、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根吐司挞热量1226 千卡
- 脂肪53.78 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物47.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克