| 好吃焗烤馬鈴薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 好吃焗烤馬鈴薯泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于长笛300分钟消耗的热量...120 | |||||
好吃焗烤馬鈴薯泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馬鈴薯（土豆）（一顆）、培根（三條）、罐頭甜玉米（半罐）、洋蔥（半顆）、焗烤用起司（适量）、鹽（适量）、奶油（半條）、黑胡椒（适量）
1/9. 馬鈴薯（土豆）去皮切塊 放電鍋或隔水蒸
2/9. 培根切塊
3/9. 洋蔥也切小丁
4/9. 等土豆好的同時 把培根先下鍋炒至出油，再把洋蔥放下鍋炒香（洋蔥不要炒到熟透，等等烤的時候才有洋蔥甜）炒好後放入鹽巴以及黑胡椒調味
5/9. 馬鈴薯（土豆）蒸熟後拌入奶油 愛吃奶味重的就放多一點
6/9. 用湯匙把馬鈴薯壓碎，與奶油拌勻
7/9. 加入罐頭玉米 以及炒過的洋蔥培根 最後的調味，可以加入義大利香料 拌勻
8/9. 鋪上焗烤用起司條 烤箱預熱250F 烤1015分鐘
9/9. 完成！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 好吃焗烤馬鈴薯泥热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克