| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于堆肥148分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、肉泥（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、味达美（适量）、麻酱（适量）、蚝油（适量）、甜面酱（适量）
1/4. 煮面条的时候，胡萝卜、土豆、洋葱切丁，最后把煮好的面条放入凉水中备用
2/4. 起锅，炒鸡蛋，鸡蛋炒时，多次翻滚，让鸡蛋成丁状，盛出备用
3/4. 起油，肉炒白，加入一点味达美，翻炒一会，加入西红柿，西红柿成泥，加入一点番茄酱，依次加入胡萝卜、洋葱、土豆，翻炒，加入一点水，放上几滴蚝油，加入一点麻酱
4/4. 把面条在水中捞出，等待锅中的收汤之后，转为小火，放进面条搅拌，出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克