| 保健食谱-幼儿成长-鱼片蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 200克 | 保健食谱-幼儿成长-鱼片蒸蛋热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于踢键子57分钟消耗的热量...300 | |||||
保健食谱-幼儿成长-鱼片蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（200克）、鲜鱼片（200克）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、熟花生油（适量）
1/5. 鲜鱼片中加入盐和熟植物油拌匀。
2/5. 鸡蛋打散。
3/5. 鸡蛋液中加盐、味精加水搅匀，倒入盘中，用慢火蒸七分钟，取出，摆入鱼片。
4/5. 将葱末撒在上面，继续蒸3分钟。
5/5. 取出，淋上生抽、熟花生油或香油，撒上胡椒粉即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、明虾、荠菜搭配；与豆浆、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保健食谱-幼儿成长-鱼片蒸蛋热量286 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克