| 香芋鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 香芋鸡腿热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于打沙袋50分钟消耗的热量...360 | |||||
香芋鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（一斤）、琵琶鸡腿（4个）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 把鸡腿去骨，有刀背敲打鸡腿肉，放入生抽，老抽，盐，料酒，葱姜末腌制
2/6. 香芋去皮，切一厘米小丁
3/6. 把腌制好的鸡腿肉放入煎锅，先鸡皮朝下，煎六七成熟就好
4/6. 把煎好的鸡肉切段
5/6. 把切好的鸡肉放在香芋上，上锅蒸25-30分钟
6/6. 开锅撒上葱末即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、促消化等功效；可与肥牛、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋鸡腿热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克