| 寝室干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 256克 | 寝室干拌面热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于劈叉304分钟消耗的热量...150 | |||||
寝室干拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（一卷（够我们寝室三人））、火腿肠（两根）、榨菜丝（一小包）、酱油（适量）、李锦记排骨酱（适量）、仲景香菇酱（适量）、老干妈（适量）
1/4. 准备工作、切好火腿肠备用
2/4. 将水烧开，挂面入水煮开，等熟后撩出过凉水
3/4. 将挂面与各种酱酱和火腿肠、榨菜丝混在一起，搅拌均匀（这里的酱都没有特殊要求，随个人喜好来就好）
4/4. 大功告成
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；
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营养信息
- 寝室干拌面热量760 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠955.7 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾346 毫克