| 虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 607克 | 虾仁饺子热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于摇摆舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（1斤）、韭菜（半斤）、肥瘦肉馅（1斤）、盐，胡椒粉，糖，蚝油（适量）
1/1. 虾去壳，去虾线，洗净，用料酒和盐腌制半小时。韭菜洗净，控干水份，准备一个大盆，倒入肥瘦肉馅，韭菜，把虾仁稍微切一下，放入调料，加一勺儿水，顺着一个方向打五分钟，再加一勺儿水，再打五分钟，这样可以让肉馅上劲儿，汤汁丰富，好吃！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、治疗高血压、增强性欲等功效；可与鸡蛋、芹菜、大葱搭配；与鸡肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与明虾、豆芽、绿豆芽搭配；与白酒、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁饺子热量431 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质20.289999 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠496 毫克
- 钙185 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾741 毫克