| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 529克 | 煎牛排热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于滑雪机15分钟消耗的热量...420 | |||||
煎牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排-份（适量）、番茄（适量）、花菜（适量）
1/4. 用不沾锅两面煎熟
2/4. 小番茄切好拼成心形
3/4. 放入牛排
4/4. 加入己经煮好的花菜
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、解毒等功效；可与猪肉、猪里脊肉、西红柿搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎牛排热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克