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干炸响铃

干炸响铃的热量和减肥功效

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干炸响铃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69干炸响铃热量/卡路里99千卡
雪地摩托 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210

干炸响铃的做法共15个步骤

食材主料/辅料

黑毛猪肉末(适量)、豆腐衣(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)、味精(适量)、淀粉(适量)、麻油(适量)
干炸响铃的做法图解1

1/15. 肉末买回再放砧板上用刀剁得更细些

干炸响铃的做法图解2

2/15. 加入盐、味精、淀粉、蛋液、麻油

干炸响铃的做法图解3

3/15. 顺一个方向把它拌匀,拌的同时缓缓加些水使之完全吸收

干炸响铃的做法图解4

4/15. 豆腐衣轻轻撕开,整开铺在砧板上,放上一层拌好的肉末(这个样子差不多了,不要太多的肉末哦)

干炸响铃的做法图解5

5/15. 轻轻地卷起来

干炸响铃的做法图解6

6/15. 卷到最后要封口的时候,在最外面的豆腐衣上沾上淀粉水使之粘牢

干炸响铃的做法图解7

7/15. 先一切二

干炸响铃的做法图解8

8/15. 然后每段再一切四(差不多这样三四厘米的样子)

干炸响铃的做法图解9

9/15. 切口处蘸上干淀粉,以免散开,另外还可以不让肉汁流出来

干炸响铃的做法图解10

10/15. 起油锅,油温不宜过热,否则易糊。我也不太懂几成油温,反正扔一个进去试试,外面起小泡就差不多可以煎了

干炸响铃的做法图解11

11/15. 逐个放入煎

干炸响铃的做法图解12

12/15. 翻身

干炸响铃的做法图解13

13/15. 煎的过程中,要用筷子或者勺子不断翻动,使之受热均匀

干炸响铃的做法图解14

14/15. 炸至外面碰起来有些硬而且鼓起来,色泽又很漂亮的样子就可以起锅了。吃起来咔嗞咔嗞脆,哈哈。吃的时候可以蘸番茄酱、甜辣酱或者椒盐

干炸响铃的做法图解15

15/15. 起锅!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与银鱼、青椒、韭菜搭配;与柿子、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干炸响铃热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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