| 蒸苦荞粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸苦荞粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸苦荞粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦荞粉（不计）、鸡蛋（不计）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 苦荞粉适量
2/5. 鸡蛋。按自己的口味来放。
3/5. 加水加鸡蛋和面。面搅拌均匀。
4/5. 用电饭煲或者其它电器蒸。
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、北极虾、小米搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸苦荞粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克