| 西兰花炒潮汕肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 西兰花炒潮汕肉卷热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于烤面包39分钟消耗的热量...150 | |||||
西兰花炒潮汕肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
潮汕肉卷（350克）、西兰花（350克）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/7. 食材：西兰花和潮汕肉卷。
2/7. 用盐水浸泡西兰花30分钟，洗净，沥干。
3/7. 将洗净的肉卷切片。
4/7. 西兰花放入加了盐和油的滚水中灼熟，捞起，沥干。
5/7. 热油锅。
6/7. 放入肉卷片。
7/7. 煎至双面金黄，即可关火。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、抗癌等功效；可与虾、金针菇、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒潮汕肉卷热量98 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克