| 粉玉柚皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 粉玉柚皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于高抬腿9分钟消耗的热量...600 | |||||
粉玉柚皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（半个）、大蒜（一瓣）、生姜（小块）
1/5. 将柚子皮外面的黄色皮薄薄一层刨掉（我拿来做蜂蜜柚子茶特别好喝）然后将里面白色絮状物切干净然后切丁
2/5. 浸泡在水中一个晚上期间要多换水就是把里面水挤出来换上新鲜的四五次就行就放那空的时候想到给他换换水
3/5. 青椒切条大蒜切片姜切丝加油油热倒入大蒜生姜爆香加入青椒翻炒两下加入柚子皮
4/5. 柚子皮要挤干水再下然后炒炒炒到油都被柚子皮吸了发干时加小半碗水千万不能加多炒熟（柚子皮吃起来差不多没有柚子的味道）加入一点点生抽盐味精即可
5/5. 虽然柚子皮吸油但是炒不要很多有油的就一般炒蔬菜的油量很健康~
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有下气消痰、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 粉玉柚皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克