| 家庭意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 家庭意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于灭火52分钟消耗的热量...720 | |||||
家庭意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（一包）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、青圆椒（适量）、胡萝卜（适量）、碎肉末（适量）、茄汁（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 把意面放锅里慢火煮软煮透，捞起来过冷水后用稍温的水温着，把各种材料切颗粒备用。
2/2. 先把肉末扁炒变色装起来备用，这样的肉末不会老。把洋葱爆香接着放进西红柿丁胡萝卜丁炒得差不多熟烂加入青椒丁，翻炒几下，加入肉末加些水稍微焖一下下，最后看个人喜好加入生抽淀粉的浓稀，酱汁就做成了。把意面捞起装碟，浇上酱汁，大口吃吧。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 家庭意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克