| 电饼铛-玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 482克 | 电饼铛-玉米饼热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于风帆冲浪运动482分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、鸡蛋（两个）、猪肉（适量）、面粉（适量）、白糖（少许）
1/6. 猪肉剁碎加调味品腌制好，事先腌制好是为了肉更入味，更好吃。
2/6. 把玉米剥下來，这个在菜市場买时老板会帮你剥的，或者直接买剥好的，自己剥也不麻煩。
3/6. 鸡蛋和面粉拌勻调成糊，喜欢甜的加点糖，喜欢咸的加点盐。
4/6. 把猪肉、玉米放进去拌勻。
5/6. 电饼铛预热、刷油，把食材倒进去摊平，加热八分鐘。
6/6. 装盘。还可以用相同的方法制作胡萝卜饼、南瓜饼，我觉得这个玉米饼比胡萝卜饼、南瓜饼要好吃。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、明目、增加记忆力等功效；可与松子、大豆、橙子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、银鱼、紫菜搭配；与红薯、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与木瓜、银耳、莴笋搭配；与梨、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-玉米饼热量1446 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物24.82 克
- 钠200.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾538 毫克