| 白菜火腿焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 575克 | 白菜火腿焖饭热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于讲话546分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜火腿焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、火腿肠（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 白饭吃起来还得配菜 这个就简单多啦！洗干净米和菜 切好菜和火腿肠 倒在一起 加点盐和酱油稍搅拌下直接电饭煲煮饭就OK
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与栗子、海带、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜火腿焖饭热量983 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质23.78 克
- 碳水化合物100.48 克
- 钠1045.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾836 毫克