| 萝卜干花蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 萝卜干 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 515克 | 萝卜干花蟹汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于跑步60分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜干花蟹汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蟹（1只约250克）、萝卜干（25克）、生姜（3片）
1/4. 准备材料。
2/4. 花蟹洗净切块；（这只大螃蟹，生龙活虎张牙舞爪的，我都不忍心杀它）
3/4. 锅中加清水两碗，下萝卜干和姜片大火烧开煮10分钟；
4/4. 然后下花蟹滚至刚刚熟，喝时再下盐调味。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有补骨添髓、降血压、理胃消食等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、凉薯、无花果相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与橘子、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干花蟹汤热量482 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质16.12 克
- 碳水化合物45.47 克
- 钠822.26 毫克
- 钙292 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾702 毫克