| 窝瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 窝瓜粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于砌砖77分钟消耗的热量...420 | |||||
窝瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（半勺）、小窝瓜（半个）
1/5. 窝瓜洗净，对半切开，把籽用勺子挖干净，然后切成滚刀块儿
2/5. 锅里加水，然后加入切好的窝瓜，开火煮
3/5. 半勺玉米面（两小碗的量）
4/5. 把玉米面加水调匀，一定要是冷水
5/5. 待锅里的窝瓜有些软，（可以用筷子夹一下，稍稍能夹动就行），这时锅里水是开的，倒入调好的玉米面，用勺子搅动。锅再开了，等差不多五分钟，就可以关火了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、降血脂等功效；可与花菜、菜花、铁棍山药搭配；与螺蛳、海蛎干、生蚝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 窝瓜粥热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克