| 山药大枣山楂羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 山药大枣山楂羹热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于踩水184分钟消耗的热量...240 | |||||
山药大枣山楂羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（60克）、大枣（10枚（去核））、山楂糕（1块）、冰糖（适量）
1/3. 将山药洗净去皮，大枣（去核），山楂糕切丁。
2/3. 加入冰糖，共炖烂为羹。
3/3. 很简单，做成功了！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、带下、健脾补肺等功效；可与玉米面、芡实、猪骨搭配；与荞麦米、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、扩张血管等功效；可与牛奶、鲤鱼、核桃搭配；与黄瓜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、梨、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药大枣山楂羹热量735 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物131.93 克
- 钠24.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾464 毫克