| 韩式辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 韩式辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于空中蹬腿运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、辣白菜调味料（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 取一个小一点的白菜，剥去外面较成熟的叶，将其清理干净。
2/5. 将其切成两半。
3/5. 将白菜与盐以1比0.03的比例放入冰箱腌制24小时。
4/5. 腌好后取出，用水洗几遍，挤干水份。
5/5. 准备好一袋韩式辣白菜调味料（一定要口味正宗的），在每片叶子上均匀涂抹此酱。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、帮助消化等功效；可与田螺、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克