| 不油腻新型酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 不油腻新型酸菜鱼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于扎马步142分钟消耗的热量...240 | |||||
不油腻新型酸菜鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、千张（一张）、蘑菇（少许）、酸菜（一棵）
1/3. 鱼放生粉 蛋清 盐 料酒腌制十分钟
2/3. 葱花 辣椒放油锅里爆香，放入鱼头翻炒。加水炖汤
3/3. 放入鱼 千张 蘑菇加盐 鸡精 辣椒调味
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、养胃、清热润肺等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、理气化痰、稀化痰液等功效；可与小葱、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降低肝脂肪浓度、预防大肠癌等功效；可与鸭脯肉、鸭下巴、腊鸭掌搭配；与青梅、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不油腻新型酸菜鱼热量568 千卡
- 脂肪16.54 克
- 蛋白质28.88 克
- 碳水化合物10.99 克
- 钠25.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克