| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于睡觉343分钟消耗的热量...54 | |||||
番茄豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、豆腐（300克）、葱（少许）
1/1. 番茄，豆腐切丁，然后备火！放油，待油热后，放入番茄，炒出番茄汁后加水倒入豆腐！放少许盐，5水沸腾后5分钟起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、润肠通便等功效；可与山楂、茭白、三文鱼搭配；与草鱼、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补脾益胃、清肺健肤等功效；可与北极虾、辣椒、金枪鱼搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防高血压等功效；可与猪红、后腿牛肉、肥牛片搭配；与冬枣、大枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量309 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠25.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾428 毫克