| 泡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 642克 | 泡萝卜热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于写作业296分钟消耗的热量...108 | |||||
泡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（两个）、红尖椒（两三根）、花椒（适量）、白开水（0.6L(自己斟酌)）、盐（适量（多放点，淡了会烂））
1/3. 把萝卜洗净，切块，凉干水分，烧的白开水放凉。
2/3. 红椒洗净，切断，与萝卜一起凉干。
3/3. 将花椒，盐放入凉开水里搅一下（不搅也行）。再把晾干水分的（只要把表面的生水凉干即可）萝卜，红椒放入盖上盖子，用保鲜膜封住口，以免漏空气进去了。OK了，放一个星期就可以吃了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、帮助消化、解毒生津等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与桔子、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 泡萝卜热量532 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠28 毫克
- 钙33 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾1255 毫克