| 青瓜炒鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 570克 | 青瓜炒鸭蛋热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于下坡滑雪143分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜炒鸭蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两条）、鸭蛋（两个）
1/1. 先把鸭蛋炒起来待用，青瓜去皮，切片，热锅爆炒后加少许蒜末，加入调料，最后倒鸭蛋拌炒，起锅即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、清凉、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒鸭蛋热量715 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物5 克
- 钠106 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾285 毫克