| 娃娃菜粉丝鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 529克 | 娃娃菜粉丝鱼丸汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于拳击86分钟消耗的热量...360 | |||||
娃娃菜粉丝鱼丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、鱼丸（适量）、盐、味精、葱花（适量）
1/3. 娃娃菜洗净，粉丝温水泡开待用。
2/3. 少量油，娃娃菜稍微煸一下，放水烧开，放粉丝、鱼丸等。
3/3. 水滚后加盐、味精调味，再小火焖一会就好了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、通乳等功效；
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营养信息
- 娃娃菜粉丝鱼丸汤热量513 千卡
- 脂肪9.03 克
- 蛋白质22.97 克
- 碳水化合物100.51 克
- 钠783.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁9.28 毫克
- 钾676 毫克