| 炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 炒木耳热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于洗脚14分钟消耗的热量...240 | |||||
炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、肉片（适量）、胡萝卜（适量）、葱、姜蒜（适量）
1/1. 先把肉丝吵变色，然后加入葱丝姜蒜，倒入胡萝卜青椒，木耳，炒熟，放盐味精既可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、大便秘结、补血等功效；可与猪血、枣（鲜）、芦荟搭配；与红螺 、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、下气等功效；可与鲈鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与醋、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒木耳热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克