| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于改建房屋131分钟消耗的热量...330 | |||||
腊肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、熟米饭（1人份）、葱（少许）、姜（少许）、老干妈风味豆豉（2匙）、胡萝卜丁（少许）、辣椒（1个）
1/4. 腊肠洗净切片，葱切段，姜切丝，胡萝卜切丁备用；
2/4. 锅中滴入少量花生油（油多腊肠会过于油腻），将腊肠炒至变得透明；
3/4. 炒好的腊肠推至一旁放入葱姜辣椒，胡萝卜丁煸炒片刻再将米饭加入；
4/4. 米饭炒得一粒粒时加入老干妈豆豉，此时加盐调味料时应适量。（由于腊肠豆豉本身就含有盐） 现在美味的腊肠炒饭就做好了，开始享用吧！～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克