| 凉拌黄瓜-小丽家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 凉拌黄瓜-小丽家常菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于写字30分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌黄瓜-小丽家常菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（4条）、盐（适量）、白糖（适量）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 小黄瓜洗净切掉脑袋和尾巴，防止有涩味
2/3. 放盐腌制半小时，出水后倒掉水分
3/3. 放白糖腌制一小时。出水倒掉水分。加入蒜蓉，少许鲜酱油。喜欢的可以加辣椒酱。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、清热利水、降压等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与卷心菜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜-小丽家常菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克