| 炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 408克 | 炒豆腐热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于采花127分钟消耗的热量...180 | |||||
炒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、胡萝卜（1根）、香菇酱（1勺）
1/5. 豆腐切块儿
2/5. 胡萝卜切片
3/5. 豆腐下锅煎至两面焦黄
4/5. 煎好后盛出备用
5/5. 锅内倒少许油，油热下胡萝卜，炒一会儿放入香菇酱，煸炒出香味放豆腐，翻炒，放盐关火（因为香菇酱不是很咸，所以要再放盐）。最后装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、和脾胃、益中气等功效；可与大白菜、鲷鱼、西葫芦搭配；与小葱、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鲈鱼搭配；与醋、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气血、托痘疹、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒豆腐热量380 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克