| 简单到没有步骤的清甜糖蘸山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 简单到没有步骤的清甜糖蘸山药豆热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于拉伸运动204分钟消耗的热量...150 | |||||
简单到没有步骤的清甜糖蘸山药豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药豆（你想吃多少）、芋艿（顺手放几个）、水（一锅）、白糖（适量）
1/2. 为什么说简单到没有步骤呢，实际上真的没有步骤
如果真的要写步骤，那么就是把山药豆和芋艿清洗干净，放进锅里煮到熟，拿出来剥皮蘸糖吃掉。
小时候特别爱吃这个东西，用手指轻轻一挤，山药豆的衣服就被脱下来了，蘸上白糖味道就很好了，虽然它还有很多的烹调方法，但是纯天然的就是最美好的味道，盆友说尽量用蒸的方式，这样营养会保持的很好，好了史上最简单的菜谱完毕，我去享用我的山药豆了。
2/2. 白糖可以换成果酱啊炼乳啊什么的任何你们喜欢的东西。
悟空最近开始攻击我的多肉植物了···凄凉退下T-T
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有益心安神、补肾固精、滋润血脉等功效；可与小麦、葡萄、乌鸡搭配；与鱼肉、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、补中益气、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到没有步骤的清甜糖蘸山药豆热量510 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠36.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾948 毫克