| 芹菜炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒黑木耳热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
芹菜炒黑木耳的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一小颗）、泡发木耳（100克）、胡萝卜（一小条）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/14. 原料。
2/14. 芹菜打斜切，有些人喜欢把背后那些纤维撕掉，不过我就认为应该保留那些纤维更好，不过打斜切就好了，好吃饭又好看。
3/14. 胡萝卜斜切片。
4/14. 木耳切点蒂。
5/14. 材料切后图。
6/14. 热锅下油。
7/14. 先下芹菜和胡萝卜。
8/14. 放点盐。
9/14. 放点酱油。
10/14. 放一点水。
11/14. 翻炒一下。
12/14. 下木耳，翻炒一下。
13/14. 翻炒至八成熟，就可以盛起了。
14/14. 完成图。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛风等功效；可与北极虾 、莲藕、牛腩搭配；与兔肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒黑木耳热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克