| 泰式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 泰式炒年糕热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于倒垃圾102分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（一份）、鸡毛菜（若干）、火腿肠（一份）、泰式甜辣酱（一份）
1/4. 鸡毛菜先下油锅炒，放入盐和鸡精，炒至变色后出锅
2/4. 年糕和切好的火腿肠放入油锅煎至微黄
3/4. 放入没过材料的水，然后放入甜辣酱，开大火煮开
4/4. 大火煮开后小火再煮几分钟收汁即可装盘
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓冲贫血、提高免疫力等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式炒年糕热量255 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠959.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克