| 萝卜素鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 688克 | 萝卜素鲜汤热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于跳板跳水31分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜素鲜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、海带（250克）、胡萝卜（半根）、姜（两片）、葱（两段）
1/3. 萝卜切块，海带切丝，准备好葱姜及香菜。
2/3. 锅烧开水，放入葱段及姜片。加入准备好的蔬菜。
3/3. 煮15-20分钟，放两小勺鸡精，一勺半盐。加适量香菜出锅即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与紫菜、腐竹、豆腐丝搭配；与菠萝、首乌 、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血脂、减少放射性疾病等功效；可与冬瓜、白菜、生菜搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜素鲜汤热量94 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠24.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾526 毫克