| 油泼西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 301克 | 油泼西兰花热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于打鼓171分钟消耗的热量...240 | |||||
油泼西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1个）、葱白（1段）、食用油（少许）、海天一品鲜酱油（少许）
1/1. 西兰花分朵切开，入开水烫一下，取出装盘。葱白切丝用酱油泡一下，锅中烧油八分热倒入装有酱油葱丝的碗中。最后将榨好的有泼在西兰花上，完活。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗癌等功效；可与鸡肉、枸杞、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、发汗解表、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 油泼西兰花热量683 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠26.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾408 毫克